Shirin Sodjoudi

Pilates

Dienstag 18:30-19:30 Pilates Studio 2
Freitag 18:00-19:00 Pilates Barre Studio 1
Samstag 10:30-11:30  Pilates Studio 2

 

Kursbeschreibungen: 

 

Pilates Matte, Open Level

 

Werde fit mit Pilates!
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das darauf abzielt, deine gesamte Muskulatur zu stärken. Dadurch können Körperbeschwerden gelindert werden, die durch Alltagsbelastungen oder Fehlhaltungen entstanden sind.

 

Pilatesübungen kräftigen die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden. Pilates verhilft dir zu einer stärkeren, gesunden Körpermitte. Mobilität des gesamten Rückens und Stabilisierung des Schultergürtels werden erreicht. Durch die Mobilisation der Wirbelsäule wird auch eine Grundlage zur Haltungsverbesserung geschaffen. 

 

Die Kurse sind für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen werden an das Trainingslevel jedes einzelnen angepasst. 

 

Pilates Barrre, Open Level
In diesem Kurs werden die Grundprinzipien der Pilatesmethode mit einfachen Ballettübungen kombiniert. Die erste halbe Stunde trainieren wir an der Ballettstange. In der zweiten Hälfte folgen Pilatesübungen auf der Matte.

 

Preise
14€ pro 60 Minuten Kurs Anmeldung und Buchung bei mir über shirin.sodjoudi@icloud.com
Die Kurse sind auch für Urban Sports Club Mitglieder ab einer M-Mitgliedschaft direkt über die USC App buchbar.
Außerdem buchbar über die Plattform von Get Your Sports